压力太大怎么办？来看院士如何调整状态

编者按:面对科研压力与高强度工作，科学家们如何保持旺盛精力？力学家、中国科学院院士、北京大学博雅讲席教授、中国力学学会副理事长魏悦广分享了他的独家秘诀:坚持跑步！从大学时代参加越野赛、入选校队，到获得西安市元旦越野赛第五名，再到如今养成每日跑步的习惯，魏悦广坦言:“哪一天不跑，就感觉到很难受。”跑步不仅为他培养了长期的运动兴趣，更带来了实实在在的益处:精力充沛应对繁重工作，有效缓解科研攻关中的精神压力。想知道长跑如何成为他的“能量补给站”？一起来听听他的亲身感悟吧！

魏悦广:在科研工作异常繁忙的日常中，我始终保持着规律的运动习惯。跑步不仅是我缓解压力的方式，更是生活中不可或缺的一部分。

从大学时代开始，我就与长跑结下了不解之缘。记得当时参加了学校6700米越野赛，这个经历让我成功入选校田径队。后来在西安市元旦越野赛中，我还取得了第五名的好成绩。这些经历培养了我对运动的持久热爱。

如今，跑步已经成为我生活中像吃饭睡觉一样自然的习惯。如果哪天没有跑步，身体就会感到不适。这种日常锻炼带来的不仅是身体的舒畅，更重要的是让头脑保持清醒。跑步时，我会暂时放下工作滋生的精神负担，让大脑得到充分休息。这种“放空”的状态不仅能让我释放压力，而且常常带来意想不到的灵感。长期坚持锻炼让我保持着充沛的精力，应对繁重的科研任务和学术工作。

回首这些年的运动经历，我可以肯定地说，选择将跑步作为终身爱好或任务是我做过的最正确的决定之一。它不仅塑造了我健康的体魄，更培养了我持之以恒的品格，这对科研工作来说至关重要。

监制 战钊

编辑 李鑫怡 丰菲扬

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